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💊 요즘 뜨는 건강템! 기능성 건강식품 완벽 가이드 🔥
요즘 핫한 기능성 건강식품, 왜 필요할까? 기능성 건강식품은 필수 영양소를 보충하고 건강을 유지하거나 질병 예방을 돕는 목적으로 섭취하는 식품을 의미한다. 대표적인 예로 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스, 오메가-3 지방산, 항산화 성분이 포함된 식품 등이 있다. 현대인들은 불규칙한 식습관과 가공식품 섭취 증가로 인해 필수 영양소가 부족한 경우가 많다. 이때 기능성 건강식품을 적절히 활용하면 영양 균형을 맞출 수 있다. 전문가들은 건강한 식습관을 유지하는 것이 최우선이지만, 특정 영양소가 부족하거나 보충이 필요한 경우 기능성 건강식품이 유용할 수 있다고 조언한다. 《The Supplement Handbook》(Dr. Mark Moyad 저서)에서는 “현대인의 식단만으로 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려..
