건강과웰빙
😌 스트레스 싹~ 날리는 힐링법! 명상 & 마음 다스리기 가이드 🌿
스트레스란 무엇이며, 왜 해소해야 할까?현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 요인이 우리의 정신적·신체적 건강에 부담을 주고 있다. 세계보건기구(WHO)는 만성 스트레스가 면역력 저하, 고혈압, 심혈관 질환, 소화 장애, 우울증 등의 주요 원인 중 하나라고 발표했다.《The Stress Solution》(Dr. Rangan Chatterjee 저서)에서는 스트레스가 지속되면 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 증가하여 신체 기능에 악영향을 미칠 수 있으며, 해소되지 않은 스트레스는 결국 만성 질환으로 이어질 수 있다고 강조한다. 따라서 효과적인 스트레스 해소법을 실천하는 것이 필수적이다. 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법✅ 1) 규칙적인 ..
